「明日から本気出す」ループから抜け出す方法

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今日もまた頑張れなかった…

明日こそ本気出すぞ!!!!

ってなることありませんか。私は毎日思っています。でも毎日頑張れない。
このループを断ち切りたい。
頑張れなかった…って毎晩ふとんに入るのはつらすぎる…

というわけで、今日はどう頑張っていこうか、どうしたら自己嫌悪に陥らないのか考えてみます。
あくまでもタスクのこなし方ではなく、しんどい思いをしないにはどうすればいいか?そこに焦点をあてていきます。

日中の過ごし方

やらなきゃいけないこと、やりたいこと、たくさんありますよね。
それができなかったから悩む気がします。
ではどうすればいいんでしょうか?

朝起きて1日の計画を立てよう

1日のやることを可視化させること、大事だと思います。
やらなきゃいけないことをやらないと!という思いが先立ってしまってその全貌を見逃しがちですが、ここは一旦落ち着いてから行動を始めましょう。
手帳でも紙でもなんでもいいので、やることを書き出します。
時間設定とかできたらいいんですが、それも破ってしまったらつらくなってしまうのでやめます。

ということは、有意義に時間を使うには朝早起きをしないといけないわけですが、それはなかなか厳しいですよね。
まず何時でも起きたらする!って決めておくと行動のスタートが早くなる気がします。

ごはんをちゃんと食べよう

意外と落としがちなのがごはんです。
昼くらいに起きた日って大体2食しか食べれないことが多くて身体がしんどくなります。
体力が落ちるとこなせるタスクもこなせなくなりますから、少しでもおなかに食べ物を入れることが大事です。
お金がなくても食費だけはケチらないようにしましょう。

考え方を変えてみる

謎に自分を責めるのをやめれば、もう少し生きやすくなるでしょうか。

タスクをこなせなくても気にしない

毎日こなしていきたいタスク、どうしてもできない日があると思います。
そんなときは他のタスクはできてるし大丈夫!って持ち直すようにしたいですね。
1日くらいやらなくてもなんとかなる…

とりあえず眠いときはさっさと寝る

なんとか日中の怠惰を取り返そうとして眠いのに色々やろうとすることありませんか?
私はすごいあります。でも眠いときって作業効率がめちゃくちゃ落ちるんですよね。
さっさと寝ましょう。

楽しく生きるために

色々つらいこと・やらなきゃいけないことが日常ではたくさんあります。
それに押しつぶされそうになることも幾度もありますが、負けずに生きていきたいですね。

今日から10月ですし、あと今年も3ヶ月ですが、焦る必要なんてないんです。
がんばっていきましょう…

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